Wprowadzenie
Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne fitburgery z indyka i cukinii. To zdrowa alternatywa dla klasycznych burgerów, a przygotowanie ich zajmuje tylko chwilę. Zachwycą Was smakiem i delikatnością, a także świetnie wpiszą się w dietę!
Dlaczego warto przygotować ten przepis
Te fitburgery są idealne na każdą okazję! Są łatwe do zrobienia i pełne wartościowych składników. Większość z nas szuka zdrowszych opcji, które są jednocześnie smaczne, a te burgery z pewnością to oferują! Można je podać jako danie główne na obiad lub kolację, a także zabrać na piknik czy grilla. Co więcej, zachwycą nawet najmłodszych – mój syn zjada je w mgnieniu oka!
Jak zrobić FITBURGERY Z INDYKA I CUKINII
Składniki:
- mielona pierś z indyka
- tarta cukinia
- zeszklona cebula
- natka pietruszki
- suszone oregano
- kmin rzymski
- kasza jaglana
- pomidorki koktajlowe
- suszone pomidory
- feta
- mięta
Wskazówki:
- W dużej misce połącz mieloną pierś z indyka, tartą cukinię, zeszkloną cebulę, posiekaną natkę pietruszki, oregano i kmin rzymski.
- Formuj małe kotleciki.
- Grilluj na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony, aż będą dobrze wypieczone, ale soczyste.
- Podawaj z ugotowaną kaszą jaglaną i dodatkami.
Jak podawać FITBURGERY Z INDYKA I CUKINII
Te fitburgery najlepiej podawać z kaszą jaglaną, świeżymi pomidorkami koktajlowymi i odrobiną fety. Możecie dodać też świeżą miętę, która nada daniu orzeźwiającego smaku. Dobre też będą różne dipy, które podkreślą smak burgerów.
Jak przechowywać FITBURGERY Z INDYKA I CUKINII
Jeśli przygotujecie więcej burgerów, możecie je przechowywać w lodówce do 2 dni. Wystarczy je umieścić w szczelnie zamkniętym pojemniku. Można je także zamrozić, ale pamiętajcie, by dobrze je owinąć folią spożywczą.
Wskazówki do przygotowania FITBURGERÓW Z INDYKA I CUKINII
- Upewnij się, że masa jest dobrze wymieszana, aby burgery były zwarte.
- Możecie dodać ulubione przyprawy, aby nadać im jeszcze więcej smaku!
- Aby burgerki były jeszcze bardziej soczyste, możecie dodać łyżkę oliwy z oliwek do masy.
Warianty
Możecie eksperymentować z różnymi dodatkami! Zamiast kminu rzymskiego, spróbujcie curry lub papryki. Można też dodać startą marchewkę lub inne ulubione warzywa.
Często zadawane pytania
Czy można użyć innego mięsa?
Tak, możecie użyć mielonego drobiu, wieprzowiny lub nawet mixować mięsa.
Jakie sosy pasują do tych burgerów?
Idealne będą jogurtowe sosy, sosy ziołowe lub zwykły ketchup.
Czy te burgery nadają się dla dzieci?
Oczywiście! Są zdrowe i smakują świetnie, a dzieci często je uwielbiają!
