Description
Pyszny przepis na zapiekanego kalafiora, który zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych. Prosty w przygotowaniu i pełen zdrowych składników.
Ingredients
Scale
- 1 kalafior
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól morska do smaku
- 1 łyżka wędzonej papryki
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
- 100g sera (np. mozzarella lub cheddar)
- 1 ząbek czosnku, posiekany
- Zioła prowansalskie do smaku
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Kalafior podziel na różyczki i dokładnie umyj.
- Umieść różyczki w misce z oliwą, solą, wędzoną papryką i czosnkiem, wymieszaj.
- Wyłóż różyczki kalafiora na blachę do pieczenia.
- Piec przez około 25-30 minut, aż będą złociste i miękkie.
- Na ostatnie 5 minut pieczenia posyp serem i ziołami prowansalskimi.
- Podawaj na gorąco jako dodatek lub główne danie.
Notes
Można dodać różne przyprawy według własnych upodobań. Kalafior smakuje wyśmienicie jako dodatek do mięs lub jako samodzielne danie wegetariańskie.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Polish
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 20mg
Keywords: kalafior, zapiekanka, wegetariańska, zdrowe jedzenie, łatwy przepis
