Description
Przepis na soczystą pierś z kurczaka marynowaną w jogurcie i czosnku, idealną na szybki obiad.
Ingredients
Scale
- 2 filety z kurczaka
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
- 1 łyżka masła
- 2 łyżki bulionu
- Miód lub ulubione zioła (np. prowansalskie, koper)
Instructions
- Marynuj filety z kurczaka w jogurcie naturalnym z czosnkiem, solą, pieprzem i papryką przez co najmniej 20 minut.
- Smaż filety na dużym ogniu z obu stron, aż będą złociste.
- Na koniec dodaj masło i podlej bulionem, aby nadać smaku.
Notes
Możesz dodać miód lub ulubione zioła dla dodatkowego smaku. Idealnie nadaje się do stir fry z warzywami.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Polish
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 5g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 1g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: pierś z kurczaka, marynowanie, szybki obiad, przepisy na kurczaka
